Citation to all owners or photographers. 👉 ورق بزنید. راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن در شرایط کنونی چیست؟ ✔ رعایت بهداشت فردی مطلب پوشیده ای برای ورزشکاران در محیط باشگاه نیست! شاید بتوان بهترین راهکارها را همان مطالب قدیمی مانند: استفاده از ظرف آب شخصی، ظروف انفرادی، استفاده از حوله ی دورو و زیر اندازهای شخصی، استفاده از دستکش .... و بتازگی ماسک دانست، که با شرایط جدید پر رنگتر شده و بکار بردن آنها کاملا ضروری می نماید. ✔ اما سایر توصیه ها هم جای خود را دارد، ⚠️اگر مدتی از ورزش دور بوده اید و بتازگی به باشگاه مراجع کرده اید ورزش با شدت و توان بالای قبلی امری کاملا اشتباه می باشد. زیرا ورزش سنگین برای مدتی هر چند کوتاه سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف و پذیرش ویروس ها و امراض مسری را تسهیل می‌کند! ✔ مصرف استروئیدها⚠️ در شرایط کنونی کاملا خطرناک و مرگ بار است! مصرف استروئید با هر نیت و شکلی که باشد در اولین مرحله سیستم ایمنی بدن را کاملا تضعیف می کند تا عملکرد خود را داشته باشد! ✔ نسبت به⚠️ تعرق و پاک نمودن سریع آن از روی بدن با حوله و شستشوی حوله بعد از هر جلسه تمرینی اقدام نمایید. ✔ در زمان حضور در سالن ⚠️حتما از دستکش مخصوص تمرین و سپس نسبت به الکل زنی و ضد عفونی کردن آن اقدام نمائید. ✔ رعایت فاصله جانبی⚠️ از سایر ورزشکاران را که بتازگی به پروتکل های ایمنی اضافه شده را نیز جدی بگیرید! ✔ با رعایت موارد ذکر شده که چندان جدید و ناشناخته نیز نبود می توان تا حد بسیار زیادی از ابتلا به بیماری های ویروسی جدید و قدیمی جلوگیری کرد و همچنان لذت حضور در اماکن ورزشی را در برنامه زندگی داشت.