منظوم
اینستاگرام
اینستاگرام بهمن دل‌افروز

همه عکس ها و ویدئوهای اینستاگرام بهمن دل‌افروز ( 18 پست اینستاگرامی)

جدیدترین عکس ها و ویدئوها های اینستاگرام رسمی بهمن دل‌افروز ، بازیگر سینما و تلویزیون، را در بخش " اینستاگرام هنرمندان " منظوم دنبال کنید. این صفحه به صورت خودکار و آنلاین به روزرسانی می شود، پس مطمئن باشید هیچ پست مهمی از اینستاگرام بهمن دل‌افروز را از دست نخواهید داد!

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.

🔶️ اکثر کسانی که با پرورش اندام و فیزیک سرو کار دارند با ...

بهمن دل‌افروز

1399/08/19

Citation to all owners or photographers. 🔶️ اکثر کسانی که با پرورش اندام و فیزیک سرو کار دارند با تجربه سوزش ناشی از تغییر تکرار حرکت ها به ست های سخت آشنا هستن. 🔷️ برای چربی سوزی سریعتر باید شدت ف...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.
شاید باور این نکته برای برخی از مربیان و ورزشکاران سخت باش...

بهمن دل‌افروز

1399/08/10

Citation to all owners or photographers. شاید باور این نکته برای برخی از مربیان و ورزشکاران سخت باشد که به غیر از تزریق تستسترون به شکل مصنوعی یا دوپینگ راهکارهای دیگری برای افزایش طبیعی این هورمون ...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.

چگونه می توانیم به طور طبیعی عضله بسازیم؟
در اینجا به هشت...

بهمن دل‌افروز

1399/08/01

Citation to all owners or photographers. چگونه می توانیم به طور طبیعی عضله بسازیم؟ در اینجا به هشت نکته کلیدی برای کمک به ایجاد توده عضلانی به شکل طبیعی اشاره می شود. 🔷️ برای کمک به ایجاد توده عضلان...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.

پاکسازی کبد به طور موثر:
🔷️ امروزه ما با مواد مصنوعی و سم...

بهمن دل‌افروز

1399/07/25

Citation to all owners or photographers. پاکسازی کبد به طور موثر: 🔷️ امروزه ما با مواد مصنوعی و سمی بسیاری در خانه و محل کار خود مواجه می‌شویم. در زیر به برخی عوامل مرتبط با اختلالات کبدی اشاره شده ...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.

قوانین دهگانه‌ی کنترل وزن:

۱. اضافه وزن الزاماً به معن...

بهمن دل‌افروز

1399/07/24

Citation to all owners or photographers. قوانین دهگانه‌ی کنترل وزن: ۱. اضافه وزن الزاماً به معنای چربی اضافه نیست. وزن شاخص مناسبی برای تعیین آمادگی یا چاقی نیست. در حقیقت اندازه گیری چربی و توده...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.

چرا حجم نمی گیریم یا این روند به صورت کاملا کند پیش می ر...

بهمن دل‌افروز

1399/07/19

Citation to all owners or photographers. چرا حجم نمی گیریم یا این روند به صورت کاملا کند پیش می رود؟ در زیر به دلایلی اشاره می شود که وجود یک یا دو و یا حتی چند عامل آن بصورت همزمان باعث توقف یا کن...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.
پیشگیری از کوفتگی تأخیری(DOMS)

🔷️ از آنجایی که مکانیسم و ...

بهمن دل‌افروز

1399/07/12

Citation to all owners or photographers. پیشگیری از کوفتگی تأخیری(DOMS) 🔷️ از آنجایی که مکانیسم و اطلاعات دقیقی برای کوفتگی تأخیری عضلانی شناسایی و ارائه نشده‌اند، نمی‌توان راهکارهای قطعی برای پیشگی...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.
کوفتگی تأخیری عضلانی :
🔷️ کوفتگی تأخیری عضلانی یک تجربه‌ی ...

بهمن دل‌افروز

1399/07/11

Citation to all owners or photographers. کوفتگی تأخیری عضلانی : 🔷️ کوفتگی تأخیری عضلانی یک تجربه‌ی آشنا برای قهرمانان و بخصوص ورزشکاران تفریحی و غیر حرفه‌ای است. احتمالاً شما نیز درد و کوفتگی عضلانی...

بهمن دل‌افروز | نکات مثبت تمرین صبحگاهی

🔶️آلودگی هوا در صبح کمتر است و می‌توانید در هوای پاک صبح تمرین کنید.

🔶️ ا...

بهمن دل‌افروز

1399/07/09

نکات مثبت تمرین صبحگاهی 🔶️آلودگی هوا در صبح کمتر است و می‌توانید در هوای پاک صبح تمرین کنید. 🔶️ اگر کمی زودتر از خواب بیدار شوید، زمان کافی برای تمرین کردن خواهید داشت. 🔶️ هنگامی که در ساعات اولیه...

بهمن دل‌افروز | اشتباهاتی که در پرورش اندام وجود دارد و باعث فلات یا تحلیل عضلانی بدن یا عدم پیشرفت یک ورزشکار می ش...

بهمن دل‌افروز

1399/07/06

اشتباهاتی که در پرورش اندام وجود دارد و باعث فلات یا تحلیل عضلانی بدن یا عدم پیشرفت یک ورزشکار می شود تنها در یک دلیل و مورد خاصی نیست و از علم تمرین تا فرهنگ ورزشی در باشگاه را در بر می گیرد که در ...

بهمن دل‌افروز | اگر کسی تو را حتی با تندی نصیحت کرد سخن او را قطع نکن!
چون در پشت تندی اش محبتی عمیق قرار دارد........

بهمن دل‌افروز

1399/06/31

اگر کسی تو را حتی با تندی نصیحت کرد سخن او را قطع نکن! چون در پشت تندی اش محبتی عمیق قرار دارد..... مانند کسی نباش که ساعت زنگ دار را می شکند..... فقط به جرم اینکه او را بیدار کرده...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.
ورق بزنید👉.
علت خستگی سریع و تخلیه انرژی غیر معمول چیست؟

...

بهمن دل‌افروز

1399/06/25

Citation to all owners or photographers. ورق بزنید👉. علت خستگی سریع و تخلیه انرژی غیر معمول چیست؟ 🔸️کم خوابی و استرس زیاد. 🔸️آلرژی فصلی ، آسم. 🔸️اسیدی شدن بدن در اثر تمرینات زیاد و نداشتن استراحت من...

بهمن دل‌افروز | ♠️پست موقت♠️
با عرض سلام و روز بخیر خدمت کلیه مربیان و دوستان گرامی حاضر در این پیج.
با توجه به درخ...

بهمن دل‌افروز

1399/06/16

♠️پست موقت♠️ با عرض سلام و روز بخیر خدمت کلیه مربیان و دوستان گرامی حاضر در این پیج. با توجه به درخواست مکرر بانوان گرامی مبنی بر برگزاری دوره ای ویژه یا اختصاصی ویژه بدنسازی و فیتنس بانوان با رویکرد...

بهمن دل‌افروز | پست موقت
دوره دانش افزایی و مربیگری درجه ۳ پرورش اندام و فیزیک بصورت آموزش غیر حضوری، آنلاین.
جهت ...

بهمن دل‌افروز

1399/05/25

پست موقت دوره دانش افزایی و مربیگری درجه ۳ پرورش اندام و فیزیک بصورت آموزش غیر حضوری، آنلاین. جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره تماس های ذکر شده در پوستر تماس حاصل نمائید. @markaz_olum_varze...

بهمن دل‌افروز | Citation to all owners or photographers.

👉 ورق بزنید.

راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن در شرایط ...

بهمن دل‌افروز

1399/04/17

Citation to all owners or photographers. 👉 ورق بزنید. راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن در شرایط کنونی چیست؟ ✔ رعایت بهداشت فردی مطلب پوشیده ای برای ورزشکاران در محیط باشگاه نیست! شاید بتوان بهتری...

بهمن دل‌افروز | 👉ورق بزنید.
فَلات عضلانی.
۵.تمرینات هوازی، شمشیر دولبه.
با عرض سلام خدمت دوستان و مربیان گرامی حاضر...

بهمن دل‌افروز

1399/03/29

👉ورق بزنید. فَلات عضلانی. ۵.تمرینات هوازی، شمشیر دولبه. با عرض سلام خدمت دوستان و مربیان گرامی حاضر در این پیج مطالب فوق در ادامه مبحث فلات عضلانی در بخش پنجم ، تمرینات هوازی می باشد. مطابق معمول در ...

بهمن دل‌افروز | 👉 ورق بزنید.
فَلات عضلانی.
۴. برنامه تمرینی و فشار لازم با تمرین.
با عرض سلام و خدمت دوستان ومربیان...

بهمن دل‌افروز

1399/03/28

👉 ورق بزنید. فَلات عضلانی. ۴. برنامه تمرینی و فشار لازم با تمرین. با عرض سلام و خدمت دوستان ومربیان گرامی حاضر در این پیج مطالب فوق در ادامه مبحث فَلات عضلانی در بخش چهارم برنامه تمرینی می باشد. مطاب...

بهمن دل‌افروز | 👉 ورق بزنید.
فَلات عضلانی
۳.مصرف استروئید، هورمون رشد، پپتایدها
با عرض سلام خدمت دوستان و مربیان گر...

بهمن دل‌افروز

1399/03/27

👉 ورق بزنید. فَلات عضلانی ۳.مصرف استروئید، هورمون رشد، پپتایدها با عرض سلام خدمت دوستان و مربیان گرامی حاضر در این پیج مطالب فوق در ادامه مبحث فَلات عضلانی در بخش سوم در ارتباط با مصرف استروئید، هورم...