👉ورق بزنید. فَلات عضلانی. ۵.تمرینات هوازی، شمشیر دولبه. با عرض سلام خدمت دوستان و مربیان گرامی حاضر در این پیج مطالب فوق در ادامه مبحث فلات عضلانی در بخش پنجم ، تمرینات هوازی می باشد. مطابق معمول در دایرکت و کامنت پاسخگوی سوالات احتمالی عزیزان خواهم بود.