Citation to all owners or photographers. چرا حجم نمی گیریم یا این روند به صورت کاملا کند پیش می رود؟ در زیر به دلایلی اشاره می شود که وجود یک یا دو و یا حتی چند عامل آن بصورت همزمان باعث توقف یا کندی روند حجم بدن که خواسته ورزشکار می باشد می گردد. 🔷️ به اندازه مورد نیاز و ذخیره بدنتان کالری دریافت نمی کنید. 🔶️ مواد غذایی شما نامناسب است. 🔷️میزان مصرف پروتئین شما متناسب با نیاز بدن شما نیست. 🔶️ کمبود میزان کالری در وعده های غذایی و کم آبی. 🔷️ مشکل با سیستم تمرینی و برنامه تکراری. 🔶️ عدم استراحت به میزان کافی و کم خوابی و یا بد خوابی. 🔷️ عدم فشار و شدت لازم در تمرین اجرایی. 🔶️ عدم توجه به غذا و مکمل های بعد از تمرین.