👉 ورق بزنید. فَلات عضلانی. ۴. برنامه تمرینی و فشار لازم با تمرین. با عرض سلام و خدمت دوستان ومربیان گرامی حاضر در این پیج مطالب فوق در ادامه مبحث فَلات عضلانی در بخش چهارم برنامه تمرینی می باشد. مطابق معمول پاسخگوی سوالات احتمالی عزیزان در دایرکت و کامنت خواهم بود.